¿Llegaron los 40? Qué hacer para perder peso a esta edad

¿Llegaron los 40? Qué hacer para perder peso a esta edad

Cuando llegamos a los 40 el metabolismo se desacelera, por lo que es mucho más fácil ganar kilos sin prácticamente darnos cuenta. Además, cuando cumples 40 años disminuyen tus niveles de estrógeno (perimenopausia y menopausia)...

13/12/2018 | 20:07

Los 5 alimentos más sanos del mundo: ¿Están en tu lista del super?

Los 5 alimentos más sanos del mundo: ¿Están en tu lista del super?

La profesora adjunta en el departamento de Nutrición en el Harvard T.H. Chan School of Public Health, Teresa Fung realizó un resumen sobre qué alimentos ofrecen el mayor aporte nutricional. Teniendo en cuenta esto, deberíamos consumir a diario o, al menos, con la mayor frecuencia posible...

6/12/2018 | 20:01

Estrategia inteligente: 4 claves para llegar a enero sin kilos de más

Estrategia inteligente: 4 claves para llegar a enero sin kilos de más

Las comidas copiosas y los momentos de relajación están a la orden del día en el mes de diciembre. Las fiestas de Navidad y Fin de Año, que en esta ocasión, son especialmente largas, son sin dudas espacios donde los excesos están implícitos. Asados, dulces y unas cuantas copas de más,...

6/12/2018 | 15:44

Por su aporte vitamínico: El kiwi es la mejor fruta del mundo

Por su aporte vitamínico: El kiwi es la mejor fruta del mundo

Publicado en el Journal of American Collage of Nutrition, un estudio realizado a finales de 2015, pone al kiwi en el puesto número uno de las frutas más completas del mundo, entre 27 variedades de frutas. La investigación seleccionó al kiwi como la fruta más completa y se basó en su...

4/12/2018 | 19:49

Cenar ligero y antes de las 19:00: Pero ¿Por qué?

Cenar ligero y antes de las 19:00: Pero ¿Por qué?

La razón es sencillamente hormonal. A partir de esa hora y el resto de la noche, los niveles de insulina aumentan, provocando que todo aquello que se ingiera se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos.

23/11/2018 | 17:31

Cómo sacar el azúcar refinado de tu dieta: En 4 pasos

Cómo sacar el azúcar refinado de tu dieta: En 4 pasos

Aunque existe una campaña masiva contra el azúcar refinado, el de mesa, por razones lógicas de salud. Muchas personas han fallado en el intento de no consumirlo más; y no es para menos ya que este endulzante que aporta cero nutrientes y altas calorías a la dieta es adictivo, tal y como...

13/11/2018 | 18:21

4 Claves de oro para fortalecer el control del apetito

4 Claves de oro para fortalecer el control del apetito

Cambiar de estilo de vida es una tarea ardua, tal y como lo dice el dicho: “Roma no se hizo en un día”. Salvo por casi inexistentes casos, los humanos solemos tener nuestras recaídas más si se trata de cambiar nuestra alimentación. Aunque pasarnos a toda la movida de la comida...

6/11/2018 | 14:29

Para amantes de lo dulce con TOC: Tortas geométricamente perfectas

Para amantes de lo dulce con TOC: Tortas geométricamente perfectas

El TOC o Trastorno Obsesivo Compulsivo es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por pensamientos intrusivos recurrentes (obsesiones) y actos o conductas repetitivas (compulsiones) que la persona realiza para evitar el malestar que esos pensamientos obsesivos le provocan. Sin ser...

25/10/2018 | 10:39

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