JUNTOS BIEN Envejecimiento siempre joven en clave Ikigai: felicidad es vivir siempre ocupado La clave de un envejecimiento siempre joven es personal e intransferible y se puede hallar en el ikigai japonés: la felicidad consiste en vivir siempre ocupado.
JUNTOS BIEN El envejecimiento no es uno solo: hay que ir midiendo la edad de cada órgano El envejecimiento del adulto mayor no tiene una edad de comienzo, como sí se registra en cada órgano del cuerpo. La piel es el primero a partir de 20-25 años.
JUNTOS BIEN Qué comer para una ralentización del envejecimiento (y qué no) Saber comer conduce a la ralentización del envejecimiento. Pulgar hacia arriba para proteína real y grasas naturales, hacia abajo para azúcar y harinas.
JUNTOS BIEN Un adulto mayor puede ralentizar el deterioro cognitivo con sólo escribir a mano Un adulto mayor que escriba a mano en forma regular estimula el cerebro y dilata el deterioro cognitivo natural que produce el envejecimiento.
JUNTOS BIEN La caída desde los 55 es un hecho: hay que aprender a caer para evitar lesiones y a levantarse solo La caída es normal aún antes de entrar de lleno en el envejecimiento. Para evitar lesiones se necesita aprender a caer y levantarse. Perderle el miedo al suelo.
JUNTOS BIEN Las sentadillas tienen un plan B para fortalecer la rodilla: se llama SLR Hacer sentadillas beneficia algo más que a la rodilla; se les atribuye el poder de resetear el cuerpo en pleno envejecimiento, pero ante el dolor ya hay Plan B.
JUNTOS BIEN Aumento de peso desde los 50: mejor prevenir a que el envejecimiento imponga dieta para adelgazar El aumento de peso luego de los 50 llega por aflojamiento muscular y cambios hormonales. Cómo evitarlo antes que el envejecimiento imponga dieta para adelgazar.
JUNTOS BIEN Menopausia, falso positivo de envejecimiento de la mujer La menopausia sigue siendo tabú por asociársela al envejecimiento pese a ser normal para las mujeres de 50 años promedio. Les afecta el ánimo y las relaciones.
JUNTOS BIEN Las sentadillas ya trascendieron la moda fitness: resetean el cuerpo tras hacer ejercicio Las sentadillas invadieron las redes sociales y ya representan más que una moda fitness. Se las considera indispensables en el ejercicio y anti envejecimiento.
JUNTOS BIEN Combo contra el envejecimiento: actividad física sí, pero no sin amor y aburrimiento La fórmula contra el envejecimiento prioriza la actividad física, pero no alcanza si no se cultiva dar y recibir amor, además aburrirse para ser creativos.
