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Musica relajante

TECNOLOGÍA Y BIENESTAR

¿Estrés y ansiedad? 5 apps para relajar la mente

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Según el sitio Psicología y Mente, estas son algunas de las aplicaciones para relajar la mente en cualquier momento y lugar.

1. Calm
Con versión en español y disponible en Android e IOS, esta aplicación nos propone diferentes estrategias para relajarnos, desde meditaciones guiadas a la práctica de técnicas de respiración, música y escenarios relajantes. Es paga, pero ofrece una versión de prueba gratuita.

El rechazo duele. /Foto:Inspirulina.com

AMOR

Por qué nos duele tanto el rechazo (tiene que ver con la autoestima)

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Cuando los científicos analizaron el cerebro de personas que habían sufrido rechazos recientes, encontraron algo llamativo: cuando les pedían que contaran sobre la experiencia, se activaban las mismas áreas en el cerebro que cuando experimentamos dolor físico.

A todos nos duele el rechazo, nos duele como si nos pegaran una piña. Pero algunas personas son especialmente sensibles a ser rechazadas, y el daño que les ocasiona, dura más. Mucho de esto tiene que ver con la autoestima.

La tiranía del reloj. /Foto:NelsonPortugal.com

ESTRÉS

"No tengo tiempo para nada": 3 claves para salir de la tiranía del reloj

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Vivimos con la sensación de que no tenemos tiempo para nada. Según una nota publicada por Kira M. Newman en la revista Greater Good Magazine, de la universidad de Berkeley, esto se trata más de nuestras propias presiones internas que sobre la tiranía del reloj. 

flexitarianismo

MIX VEGETARIANO Y OMNÍVORO

Dieta “Flexitariana”: una tendencia que crece (buena para la salud y el planeta)

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Se sabe que la mejor opción para hacer un cambio de 360 grados con respecto al cambio climático es que toda la población mundial se vuelva vegana, y se dejen de criar cientos de vacas que son responsables de la generación del 15% del metano que contribuye al calentamiento global, aumentando su porcentaje año a año. 

Felicidad e infelicidad. /Foto:NeuroscienceNews.com

DEL PUESTO 29 AL 47

Argentina se fue al descenso en el ránking mundial de felicidad de la ONU

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Según el Informe Mundial de la Felicidad 2019 de Naciones Unidas, las emociones negativas están en ascenso en el mundo.  El reporte también muestra que crece la brecha entre felices e infelices, es decir cada vez hay más desigualdad también en este aspecto, no sólo en lo económico y lo social. 

Rechazo. /Foto:AminoApps.com

RESILIENCIA

Del rechazo a la oportunidad: 3 pasos para abrir una puerta cuando otra se cerró

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¿Alguna vez te dijeron que no, ya sea para un trabajo que esperabas conseguir, ya sea para salir con alguien que te gustaba? ¿Eso que esperabas ansiosamente no se cumplió? ¿Nada salió como esperabas? Todos hemos estado allí alguna vez.

Dolor de garganta. /Foto:TallyPress.com

SANTO REMEDIO

Dolor de garganta: 5 preparaciones caseras para hacer gárgaras

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Con los permanentes cambios de clima que trae marzo, más de uno se agarró catarro o sufre de dolor de garganta, que puede deberse a distintas afecciones.

Si bien cada caso cuadro debe ser controlado y diagnosticado por un médico, que pueda detectar el origen del dolor de garganta, hay algunos remedios que podemos hacer en casa aliviar el síntoma (aunque no funcionan para tratar la causa del dolor).

Palta. /Foto:LaVanguardia

DECOCCIÓN

Controversia por las semillas de palta: ¿Propiedades beneficiosas o no?

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Segun un estudio publicado por los investigadores de la Universidad Estatal de Pennsylvania, Joshua Lambert y Gregory Ziegler, la semilla de la palta podría tener importantes propiedades antiinflamatorias que estamos pasando por alto al desecharla.

Lambert y Ziegler son los fundadores de la compañía Persea Naturals, y distribuyen un compuesto desarrollado a partir de las semillas de la palta, que es de un color naranja vibrante, utilizado como una tintura natural. 

Infusiones. /Foto:SportAdictos.com

NONI, NONI

3 infusiones que te ayudan a conciliar el sueño

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Los seres humanos pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida durmiendo. Una investigación reciente de un equipo de científicos de la Universidad Bar-Ilan, en Israel, descubrió el factor central por el que esto es así: dormir tiene un efecto restaurativo en las neuronas. Los hallazgos del equipo, liderado por el profesor Lior Appelbaum, aparecieron en el journal Nature Communications.