Equilibrios

Otro camino para lograr objetivos

Claves que ayudan a concretar las metas postergadas

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Natalia Barrera es fundadora y directora de la Escuela Nefer, una institución dedicada al despertar de una nueva consciencia, comprender el lenguaje de la Neuro-Biología y enseñar a las personas a gestionar sus emociones de manera coherente para que logren vivir una vida más plena, sana y consciente. 

Datos escalofriantes sobre nuestros hábitos nocturnos y el teléfono móvil. /Foto:PsychCentral.com

Hábito alarmante: 1 de cada 3 adolescentes duerme con el celular en la cama

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De acuerdo a una encuesta publicada recientemente por Common Sense Media, el 68% de los adolescentes duerme con su dispositivo móvil (llámese celular, smartphone o tablet) dentro de su alcance, y cerca del 29% lo hace con el dispositivo dentro de la cama. 

Ellos también viven bajo la tiranía de la imagen. /Foto:Italo/Shutterstock/

Lo que ellos toman para "verse bien", ¿puede traerles infertilidad?

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Es paradójico: aquello que los hombres consumen para verse más "machos", como anabólicos o drogas contra la alopecia, podría causarles infertilidad. 

La han nombrado como la "paradoja Mossman-Pacey", en honor a los doctores James Mossman y Allan Pacey, que fueron quienes primero la describieron. Así se llama la contradicción de los hombres que consumen pastillas para "mejorar" su estado físico o verse "más atractivos", pero en el camino podrían estar atrofiando su propia fertilidad. 

La cerda Violet, de 12 años, nació con una parálisis parcial en sus patas. Fue entregada a un santuario que pudiese atender sus cuidados especiales. /Foto:IsaLeshko

Fotografiar animales "me enseñó que la vejez puede ser una bendición"

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En su libro "A los que les fue permitido envejecer: retratos de animales viejos de granjas santuario", la fotógrafa Isa Leshko buscó capturar la belleza de animales que, tras haber sufrido torturas horribles, fueron rescatados y tuvieron la suerte de poder envejecer -algo muy raro para un animal de granja-.

La mayoría de los ejemplares que aparecen en las imágenes fueron rescatados de mataderos o granjas investigadas por autoridades por casos de crueldad animal, y puestos en refugios en USA.

Ser voluntario reduce el riesgo de enfermarse. /Foto:SignUpGenius.com

Por qué ser voluntario: Ayudar te alarga la vida

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Hace unos años, el médico David Fryburg estaba investigando sobre cómo el ser bondadoso afecta la salud, y encontró que contribuir con alguna causa como voluntario está asociado a menor riesgo de muerte.

Dependiendo del estudio, este declive en las tasas de muerte oscila entre el 20% y el 60%.

Un importante estudio europeo reciente halló que los índices de salud que reportaban personas que practicaban algún tipo de voluntariado eran significativamente mejores que aquellas que no lo hacían.

Lo que se necesita es presencia total, mostrar que el otro nos importa por sobre cualquier otro interés. /Foto:EntrePareja.net

La sintonización emocional está antes que las palabras

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Muchas veces intentamos esconder lo que verdaderamente nos provoca algo que hizo el otro o cómo nos sentimos respecto de algo que dijo.

Puede ser que lo estemos haciendo porque pensamos que así beneficiamos a la relación, pero la realidad, apunta Steve Stosny en la revista Psychology Today, es que nos comunicamos principalmente por estados emocionales, no a través de las palabras.

"sentila. aquella cosa que no querés sentir. sentila. y sé libre." /Foto:Contiki.com

"Alguien puede estar locamente enamorado de vos y aún no estar listo"

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Nayyirah Waheed es una poeta afroamericana que con un estilo sencillo y directo ha logrado lo que muchos escritores consagrados no consiguen: llegar a los más jóvenes.

Lleva publicadas 2 obras: "salt." (2013) y "Nejma" (2014). 

Sus poemas fueron rechazados en un principio por no respetar reglas propias del género. 

Los mantras nos ayudan a auto-calmarnos. /Foto:CienRadios.com

"En este momento, es así" y otros mantras modernos que nos ayudan a acallar la mente

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La palabra 'mantra' viene del sánscrito y es la suma de 2 elementos: el vocablo 'mans' que puede traducirse como "mente" y 'tra', que es sinónimo de "liberación".

El diccionario Definicion.de apunta que el término puede traducirse como "pensamiento". En religiones como el budismo y el hinduismo, un mantra es una frase, palabra o sílaba sagrada que se recita como apoyo de la meditación o para invocar a la divinidad.

¿Cuál es la diferencia entre felicidad y alegría? /Foto:iStock

Por qué no conviene buscar la felicidad ni el orgasmo pero sí la alegría

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"No busquen la felicidad. La felicidad es como el orgasmo: si pensás demasiado en ello, se aleja", dijo el comediante Tim Minchin durante un discurso en la Universidad de Australia Occidental. "Mantente ocupado e intentá hacer a otra persona feliz, y podrías encontrar que obtienes algo de felicidad como efecto secundario."

Si hoy saliéramos a preguntar a la gente joven qué los hace felices, una respuesta común probablemente sería: "Cumplir mis objetivos." 

El smartphone trajo la promesa de compañía permanente. /Foto:HealthLine.com

Siglo 21 vs. Siglo 19: ¿Por qué hoy nos sentimos más solos?

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Mucho se ha hablado sobre la sensación de mayor soledad que produce el estar permanentemente conectado virtualmente. Un nuevo libro, titulado 'Bored Lonely Angry Stupid' (Aburrido solo enojado estúpido) busca examinar esta cuestión arrojando la mirada con fuerza hacia el pasado.