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Dormir con la tele prendida, muy desaconsejado.

Dormir con la tele prendida contribuye al aumento de peso

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De acuerdo a un estudio publicado en el Journal of American Medical Association (JAMA) Internal Medicina, las mujeres que duermen con la televisión prendida tienen mayores chances de subir de peso.

El estudio rastreó los hábitos de 44.000 mujeres estadounidenses en un momento de sus vidas y 5 años después.

Insomnio.

Contra el insomnio: Creá tu propio ritual para antes de ir a dormir

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Un ritual es un una serie de acciones realizadas en un orden prescrito y de un modo preciso, principalmente por su valor simbólico. Muchas veces estas acciones están basadas en alguna creencia, ya sea una religión, ideología política. acto deportivo, tradiciones o la memoria histórica de una comunidad. Pero un ritual es algo que también te puede ayudar a dormir, si creás el tuyo propio para antes de ir a la cama.

Infusiones. /Foto:SportAdictos.com

3 infusiones que te ayudan a conciliar el sueño

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Los seres humanos pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida durmiendo. Una investigación reciente de un equipo de científicos de la Universidad Bar-Ilan, en Israel, descubrió el factor central por el que esto es así: dormir tiene un efecto restaurativo en las neuronas. Los hallazgos del equipo, liderado por el profesor Lior Appelbaum, aparecieron en el journal Nature Communications.